Fast Results برنامه تمرینی تناسب اندام و کاهش وزن جدید از کمپانی Beachbody می باشد. شکم شش تکه. دوست داشتن آنها آسان است، اما بدست آوردن آنها چندان آسان نیست. اگرچه عضلات شکم ( ۶ تکه ) ممکن است یک هدف واقعی برای همه نباشد، ساختن هسته‌ای قوی‌تر، محکم‌تر و تعریف‌شده‌تر هدف ارزشمندی است و همچنین می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند، وضعیت بدنی بهتری به شما بدهد و تناسب اندام کلی شما را بهبود بخشد.

اما از کجا می‌توانید زمانی را پیدا کنید که تمرین کنید، عضلات شکم را درگیر  و راه خود را به سمت عضله هی شکم ( ۶ تکه ) طی کنید و در عین حال بقیه بدنتان را تمرین دهید؟

جوی تورمن Joey Thurman کیست؟

جوی یک مربی مشهور، متخصص تناسب اندام و تناسب اندام اینستاگرام، برنامه جدید و پر انرژی خود را با نام Fast Results طراحی کرده است تا به شما کمک کند شکمی سفت و فشرده داشته باشید و در ۲۰ دقیقه یا کمتر یک تمرین کامل بدن داشته باشید.

اگر وقتتان کم است و می خواهید نتایج قابل مشاهده ای را در سه هفته کوتاه ببینید، برنامه Fast Results را امتحان کنید!

جوی برای بیش از ۱۰۰۰۰۰ فالوور اینستاگرام خود و میلیون ها نفر دیگر که او را در برنامه های امروزی، صبح بخیر آمریکا و زنده با کلی و رایان دیده اند، چهره جذاب تناسب اندام در خانه است.

جوی که ۱۵ سال در صنعت تناسب اندام فعال بوده، نام خود را به عنوان مربی پیشرو برای افراد مشهور و سایر مشتریانی که به دنبال نتایج قابل مشاهده در کوتاه ترین زمان ممکن بودند، بر سر زبان ها انداخت.

شهرت نتیجه‌محور او به رسانه‌های اجتماعی منتقل شده است، جایی که طرفدارانش از او به عنوان «متخصص عضلات» یاد می‌کنند.

آن‌ها به برنامه‌های روتین سریع، کل بدن او و توصیه‌های تناسب اندام ساده و قابل درک او تکیه می‌کنند تا به آنها کمک کند تا به نتیجه برسند. بدون اینکه ساعت‌ها وقت باشگاه را به برنامه‌های شلوغ خود اضافه کنند.

ناگفته نماند وقتی سر کار هستید و عرق می کنید، کمی بخندید!

جوی مشتاقانه منتظر است تا تمرینات سریع و در عین حال هدفمند خود را در Beachbody با ما به اشتراک بگذارد.

او می‌گوید: «مهم نیست سن یا سطح آمادگی جسمانی شما چقدر باشد، من واقعاً می‌دانم که برای رسیدن به هدفتان چه چیزی لازم است. “من بهترین حرکات را در دوره Fast Results به شما نشان خواهم داد تا یک تمرین عالی داشته باشید، زمانی که وقتتان کم است و ما در حال پیشرفت هستیم.”

از برنامه Fast Results with Joey Thurman چه انتظاری می توان داشت ؟

۳ تقویم وجود دارد که می توانید برای دریافت نتایج سریع دنبال کنید

•  ۵-Day Ab Challenge

یک مجموعه تمرینی ۵ روزه است که ۱۰ دقیقه در روز طول می کشد و عضلات شکم و اندام شما را از هر زاویه ای هدف قرار می دهد. آنها را به تنهایی انجام دهید یا آنها را در تمرینات معمولی خود بچسبانید تا کالری اضافی دریافت کنید و یک بسته شش تکه قاتل ایجاد کنید.

• Band Bootcamp

یک برنامه سه هفته ای با استفاده از مینی باند است. به جوی ۲۰ دقیقه در روز فرصت دهید و او حرکات کل بدن مورد علاقه خود را به شما نشان می دهد تا به شما در سوزاندن چربی و ساخت ماهیچه های بدون چربی از سر تا پا کمک کند.

• The Ab + Band Bootcamp

ترکیبی سه هفته ای از تمرینات متمرکز بر شکم و تمرینات مینی باند کل بدن او است. تنها چیزی که نیاز دارید ۲۰ دقیقه یا کمتر برای انجام آن است!

تنها تجهیزاتی که برای دوره Fast Results نیاز دارید یک مینی باند برای Bootcamp Ab + Band است.

<p>The post دوره آموزشی Fast Results with Joey Thurman تناسب اندام و آمادگی جسمانی first appeared on دانلود فارسی.</p>